Stresshantering – Så minskar ni effektivt den negativa stressen
Stress är i grunden en effektiv överlevnadsfunktion. Men en stor del av dagens stress är inte positiv och då måste vi göra något åt den. Speciellt när den påverkar våra liv både hemma och på jobbet till den grad att vi både mår och presterar sämre. Långa sjukskrivningar, stor personalomsättning, konflikter och annat det för med sig tjänar ingen på. Att boka en Stress Exit – föreläsning med Jan Tern – The Stress Exit Man kommer att göra konkret skillnad för dig, dina medarbetare och organisationen.
Stresshantering spelar roll för hela arbetsplatsen
Oavsett om stressen har sitt ursprung på eller utanför jobbet är det oftast samma negativa konsekvenser som det medför. Sömnproblem, oftare sjuk, mer irritation, glömska, minskad empati och kreativitet är vanligt bland individer med höga stressnivåer.
Dessutom ger den enskildes personliga stress konsekvenser för alla arbetskamrater – och för hela arbetsplatsen. När man är stressad blir man mer reaktiv och mister förmågan att känna av, tänka efter och hantera andra viktiga funktioner i sin sociala samvaro med andra. Man upplevs som lättirriterad eftersom man inte längre orkar att lyssna och ta sig tid för andra. Man glömmer saker och får mindre gjort. Att klara normala arbetsuppgifter kan efter en tid känns som att bestiga berg och saker skjuts upp till morgondagen. Eller till måndag. Kanske nästa vecka. Man prokrastinerar – och nämner någon att man ska vara ’kreativ’ känner man sig ännu mer stressad.
På en arbetsplats märks den här stressen på många sätt: ökad sjukfrånvaro och konflikter, större personalomsättning vilket kan ge både dålig stämning och en ineffektiv arbetsmiljö och undermåliga resultat. En arbetsmiljö där medarbetare har god kunskap om stresshantering är därför väsentligt för kreativitet och arbetsglädje. Om det är roligt att gå till jobbet mår alla bra. Även organisationen!
Hur minskar man den negativa stressen?
Det är enkelt att enbart skylla stressen på någon annan eller på den situation man befinner sig i. Men det är dina tankar som skapar din stress. Det är förklaringen till att inte alla känner samma stress inför exakt samma situation. Fördelen med att dina tankar till stor del skapar din stress är att du kan göra något åt det. I föreläsningen med Jan ger han konkreta tips och användbara verktyg för hur ni kan hantera den negativa stressen.
Att sköta om hälsan genom en hälsosam mix av sömn, avkoppling, rörelse, vänner, familj och rätt mat är viktiga faktorer. När du tar hand om dessa på rätt sätt skapar du inte bara balans i ditt liv utan även en buffert mot stress.
Kombinera detta med att ändra ditt mindset – hur man tänker kring arbetet. Vad handlar din stress om? Hur känner du inför den? Man kan använda positiva ord, till exempel börja tänka ’noggrann’ i stället för ’pedantisk’ – eller ’ambitiös’ i stället för ’otillräcklig’. Det blir ett mer hälsosamt förhållningssätt till det du håller på med.
Det handlar också om att se saker som de är och göra det bästa av situationen. Om du har en uppgift som du skulle vilja lägga 30 minuter på, men bara har 20 minuter tillgängliga. Lägg då fokus på allt bra du kan få med under denna tid istället för att fokusera på det som inte kom med.
Hur kan just din arbetsplats bli hjälpt av Jans Stress Exit-föreläsning?
Jan Tern är medlem i Sveriges Talarförening och är en av endast tre svenskar som är Certified Speaking Professional (CPS). Han har skrivit 11 böcker och utvecklat friskvården inom Volvokoncernen. Han är en av Sveriges mest anlitade föreläsarna inom stressområdet.
Många nöjda kunder kan vittna om Jans unika förmåga att engagera åhörarna. Läs mer här.
Bästa föreläsningen om stress och friskvård jag hört, och det är ett antal genom åren. Faktabaserat, konkret, positivt och lätt att ta till sig!
– Kenth Åkerman – fd. kommunikationschef Ale Kommun
Deltagarna på Stress Exit-föreläsningarna upplever att de kan minska sin stress med 30-50 procent, efter en enda föreläsning. Välkommen att höra av dig till Jan för frågor om stresshantering eller föreläsningar som passar just din arbetsplats!
Frågor och svar
Hur kan vi minska stress på jobbet?
Kontakta Jan Tern – The Stress Exit Man. Han ger konkreta tips om hur ni kan jobba med stresshantering på jobbet. I hans föreläsningar om negativ stress berättar han om verktygen ni behöver för att skapa kreativa och glada medarbetare.
Vad har andra som varit på Jan Terns Stress Exit-föreläsningar sagt om dem?
The Stress Exit Mans kunder och deltagare säger att de fått konkreta och inspirerande tips och verktyg om stresshantering vilka de haft nytta av i arbetet.
Vad gör Jan Tern – The Stress Exit Man speciell när det gäller stresshantering?
Jan Tern tänker utanför boxen och förmedlar en positiv känsla av att man kan göra något åt ens egen stress. Han är erfaren, kunnig och rolig att lyssna på i sina Stress Exit-föreläsningar. Han har konkreta verktyg för hur man kan jobba med stresshantering. Eftersom han själv varit nära att drabbas av utmattningssyndrom, vet han dessutom vad han pratar om.