Tillfällig stress och förbättrad mental förmåga

https://news.berkeley.edu/2013/04/16/researchers-find-out-why-some-stress-is-good-for-you/En studie från Berkley gjord på råttor visade att tillfällig eller som de kallade det akut stress gjorde att råttorna presterade bättre i minnestester senare. Tillfällig stress till skillnad från kronisk skapar fördelar.

Ett visst mått av stress får oss att prestera bättre och gör oss mer alerta. I denna studie skapade man tillfällig stress genom att hålla råttorna instängda under några timmar och studerade sedan vad som hände med dem. Man såg förändringar i stamceller vilket bland annat positivt påverkade råttans förmåga att anpassa sig och att bli mer alert när den ställdes in för liknande utmaningar i framöver. Det tog dock två veckor innan denna förbättring kunde avläsas.

När du är i stress händer mycket i din kropp och knopp och mycket av detta är positivt, som att energi frisätts, ditt immunförsvar går upp, fokuset inom vissa områden ökar (och minskar inom andra). Den idrottare som är stressfri kommer inte att prestera på topp, så var inte rädd för stress men lär dig verktyg och tekniker* som gör att du kan ta dig ur stressen så den inte blir långvarig eller kronisk.
* Många funktionella verktyg och tekniker finns i min bok Stress Exit, som finns att köpa bland annat på Bokus – https://www.bokus.com/bok/9789197757676/stress-exit/

Vill du läsa mer om studien hittar du den här – https://news.berkeley.edu/2013/04/16/researchers-find-out-why-some-stress-is-good-for-you/