Visar vägen ut från negativ stress, in till glädje, hälsa och effektivitet

”Bästa föreläsningen om stress och friskvård jag hört, och det är ett antal genom åren. Faktabaserat, konkret, positivt och lätt att ta till sig!”

Kenth Åkerman – Kommunikationschef

Du ÄR inte stressad! (indikerar ett permanent tillstånd)
Du är I stress! (och något du är i kan du också ta dig ur)

” Vi har anlitat Jan några gånger nu och kommer garanterat att göra det igen. Föreläsningen om stress var väldigt uppskattad av alla våra deltagare”

Andréa Swerin – Verksamhetssamordnare, Vision

Minskad stress med The Stress Exit Man -Lätt att förstå, både bakgrund och lösning

Med ökad kunskap blir många av stressens effekter väldigt logiska. När du förstått varför stressen stör din sömn, varför stressen kan göra att du glömmer av saker och mycket annat blir det enklare att förstå och att använda de lösningar som finns för att hantera stressens problem.

Jans föreläsningar är mycket konkreta och som ett av många pedagogiska verktyg använder han liknelser. Filmen bredvid tar upp strategier som du kan använda både i vardagen och om du ska vinterbada.

Vem är The Stress Exit Man och varför gör hans föreläsningar så stor skillnad?

Jan Tern kallar sig The Stress Exit Man. Efter att varit en hårsmån från utmattningssyndrom, utvecklade han effektiva råd och verktyg för att minska stress och i stället öka hälsa, glädje och prestation. Se filmen och få en känsla av Stress Exit innehåller. Att varit stressad under lång ger värdefulla erfarenheter om hur det påverkar individer, organisationer, relationer och resultat. Kombinera det med nedanstående delar och effekten blir stor.

Vad är stress?

Stress är kroppens naturliga reaktion på press och utmaningar. Men när stressen blir långvarig kan den leda till inre stress och påverka både din fysiska och mentala hälsa. Stresshormonet kortisol ökar vid långvarig stress vilket kan ge en rad olika symtom. Genom att känna igen dessa signaler kan du ta steg för att sänka stressnivåerna.

Tecken på stress

Det är viktigt att vara uppmärksam på symtom som:

Trötthet
Oro
Sömnproblem
Irritabilitet och nedstämdhet

Hur minskar man stress?

Att minska stress handlar om att hitta strategier som fungerar för just dig. The Stress Exit Man hjälper dig att upptäcka metoder och strategier för att bli av med inre stress och öka ditt välmående. Genom praktiska verktyg arbetar vi tillsammans för att skapa en hållbar förändring.

Läs mer om The Stress Exit Man’s föreläsningar:

Pedagogisk erfarenhet

Med över tjugo års erfarenhet av lärande, utbildningar och change management har Jan stor kompetens om hur man får till förbättringar och att gå från att VETA till att GÖRA.

Holistiskt perspektiv

Jan har både drivit egna företag och arbetat på Corporate HR, det gör att han förstår både personalens och organisationen utmaningar/önskningar och hur dessa kan uppfyllas.

Nyfikenhet och utveckling

Trots att han är en av endast tre svenskar som har den högsta internationella certifieringen som talare (CSP, Certified Speaking Professional), är han inte nöjd ut vill hela tiden utvecklas för att göra ännu större skillnad för individer och organisationer.

Med sin stora kunskap, humor och charm lyckades Jan bjuda på en fantastisk underhållande och insiktsfull dag som jag kommer bära med mig länge. Jag rekommenderar honom till alla som är ute efter någon som berättar HUR du gör skillnad.

Karin Wååg, Market Creator, Bioteria

Vi anlitade Jan till vårt arbetsmiljöseminarium efter att, från skilda håll, hört gott om honom som föreläsare och inspiratör. Något som visade sig stämma. Hans föredrag om ”Minskad stress och ökad balans – nollvision mot skadlig stress” var mycket uppskattat

Åsa Dahlfors, Arbetsmiljöexpert, Industriarbetsgivarna

”Som person är Jan väldigt sympatisk och lätt att göra med. Mycket punktlig och har koll på detaljer. Som föreläsare är han en duktig kommunikatör, följer en röd tråd och förmedlar praktiska tips. Vi är mycket nöjda!”

Göran Frislund – Ekonomichef ATEA

Bästa föreläsningen om stress och friskvård jag hört, och det är ett antal genom åren. Faktabaserat, konkret, positivt och lätt att ta till sig!”

Kenth Åkerman – fd. kommunikationschef Ale Kommun

Alla kundkommentarer

Guld, silver eller brons, hur stor skillnad vill ni uppleva?

Alla Stress Exits aktiviteter har som mål att göra märkbar skillnad för er, med minskad stress och ökad arbetsglädje och effektivitet som följd.

Föreläsningarna är konkreta, pedagogiska, underhållande och genom att inkludera aktiviteter även före och efter föreläsningen/workshopen kan ni förstärka och förlänga insatsen.

Guld, Silver, Brons eller kanske till och med Platinum?

Räcker det med en föreläsning och ett förberedande möte eller vill ni ha en sammanfattande inspelning, enkät och mycket annat?

Se nedan vad de olika paketen innehåller.

Guld

– Två förberedande möten á 30 min (Zoom eller Teams) för att skapa rätt innehåll

– En föreläsning på upp till 120 minuter

– Filminspelning på 5-10 minuter och som tar upp de tre till fem viktigaste punkterna från föreläsning. Denna film kan ses i en månad efter föreläsningen (se exempel på https://vimeo.com/783638706 Lösenord: Feedback)

– Möjlighet till interaktioner via Mentimeter

– Restid

– 40 st böcker av den titel som passar temat på föreläsningen bäst (extra böcker kan köpas till halva priset)

– 4 x 30 minuters konsultsamtal för ledare att utvecklas ytterligare inom området och stärka sina enheter/projekt

– Förberedande eller avslutande enkät med 8-10 frågor

Görs den innan är du för att få en bättre bild över deltagarnas styrkor och behov. Om den istället körs i efterhand blir det för att förstärka och repetera budskapet. Det går att köpa till så ni får både före och efter.

– Alla föreläsningsbilder som pdf

Detta paket ger er mest och bidrar med störst skillnad tack vare den sammanfattande filmen som kan ses i efterhand som repetition eller av dem som inte kunde närvara på dagen, dessutom, föreläsningsbilder, böcker och konsultsamtal för att fortsätta utvecklas.

Silver

Som ovan, men utan filminspelning, föreläsningsbilder, konsultsamtal samt 20 böcker istället för 40.